تم ترجمة بعض المصطلحات المذكور بناءً على الأدب النفسي العربي المتعارف عليه في مجال علم النفس، وتم ترجمة البعض الآخر بناءً على اجتهاد شخصي في ضوء سياق… اقرأ المزيد “المصطلحات بالإنجليزية 4”

التدفّق تولّى ميهاي شكسنتميهاي (Mihaly Csikszentmihalyi) شريك سيليجمان في تأسيس علم النفس الإيجابي في أواخر القرن العشرين وبدايات القرن الحادي والعشرين دراسة مفهوم لـ “التدفق” وعملياته. وفي… اقرأ المزيد “التدفّق والتلذّذ والتخيّل”

حين أطلق جون كابات-زين (Kabat-Zinn, 1990) نتائج اهتماماته في استخدام حكمة العقل والدماغ في وجه الضغوط والألم والمرض، تزايدت الاهتمامات العلمية في فهم وتفسير دور اليقظة في… اقرأ المزيد “ممارسة اليقظة والتأمّل”

يتناول هذا الباب مفهوم الانخراط والوعي وعملياتهما وأهميتهما في بناء حياة أكثر إيجابية. فقد يتبادر إلى الذهن تساؤلات حول الغرض منهما وماهية علاقتهما بالإيجابية، وقد تتلخص الإجابات… اقرأ المزيد “الانخراط والوعي”

تم ترجمة بعض المصطلحات المذكور بناءً على الأدب النفسي العربي المتعارف عليه في مجال علم النفس، وتم ترجمة البعض الآخر بناءً على اجتهاد شخصي في ضوء سياق… اقرأ المزيد “المصطلحات بالإنجليزية 3”

نشاط (3-6): تأمّل يومك الانفعالي عُد في الزمن إلى يوم كنت تشعر فيه بانفعالات إيجابية كالسرور أو الحب أوغيرها، وإلى يوم آخر كنت تشعر فيه بانفعالات سلبية… اقرأ المزيد “الانفعالات الإيجابية محركات صغيرة”

نشاط (3-5): نصف الكأس… ممتلئ أم فارغ!؟ إذا أردت إطلاق اسم على الكأس في الشكل (3-1)، هل ستطلق عليه الكأس الذي نصفه ممتلئ أم الكأس الذي نصفه… اقرأ المزيد “الإيجابية أكبر من السعادة”

في هذا الباب سيتم تناول الإيجابية بشكل متكامل يُعزز الاتجاهات الإيجابية لتجمع بين التفكير الإيجابي والانفعالات الإيجابية لتكون دوافع داخلية للسلوك الإيجابي والعادات الإيجابية. لذا سيتم التركيز… اقرأ المزيد “الإيجابية أشمل من التفكير الإيجابي”

تم ترجمة بعض المصطلحات المذكور بناءً على الأدب النفسي العربي المتعارف عليه في مجال علم النفس، وتم ترجمة البعض الآخر بناءً على اجتهاد شخصي في ضوء سياق… اقرأ المزيد “المصطلحات بالإنجليزية 2”

اهتم علم النفس الإيجابي منذ بدايته بالسؤال: “ما الصائب؟” للبناء عليه والسير بأفضل ما يُمكن ضمن منهج قائم على القوى، وهذا الذي شجّع بيترسون وسيليجمان (Peterson &… اقرأ المزيد “الفضائل وقوى الشخصية”